logo
detail-img
Силовой тренинг

Силовой тренинг — классическая тренировка с весом собственного тела или с небольшими свободными весами (в рамках групповых программ) и на тренажерах (в рамках тренажерного зала) задействует желаемые мышечные группы (при грамотном подходе).

Тренировка является низко- или среднеинтенсивной, что дает возможность заниматься не только здоровым людям, но и людям с проблемами кардио-респиратоной системы (повышенное артериальное давление, бронхиальная астма и пр.) Силовой тренинг является основой любой групповой программы, куда включаются более сложные многосуставные упражнения (например, функциональный тренинг)