Функциональный тренинг — тренировка движения.
В отличие от силовой тренировки, в которой тренируются преимущественно сила и мышечная выносливость, функциональный тренинг дает гораздо больший диапазон упражнений, которые тренирую все физические качества человека: сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкость.
Кроме того, прекрасно развиваются координационные способности человека.
Если тренироваться ради результата и применения его в повседневной жизни, функционал — это то, что нужно.