Функціональний тренінг – тренування руху.
На відміну від силового тренування, в якій тренуються переважно сила і м’язова витривалість, функціональний тренінг дає набагато більший діапазон вправ, які тренують всі фізичні якості людини: сила, витривалість, гнучкість, швидкість, спритність.
Крім того, прекрасно розвиваються координаційні здібності людини.
Якщо тренуватися заради результату і застосування його в повсякденному житті, функціонал – це те, що потрібно.